Bienestar Mental y Micro-Bienestar

Tu bienestar mental es importante

Descubre cómo la meditación y el mindfulness pueden transformar tu vida.

Empieza tu camino hacia la calma

¿Te cuesta desconectar? Este es tu refugio digital.

Bienestar Mental no es solo una web: es un espacio creado para ayudarte a recuperar la calma, dormir mejor, dejar de sobrepensar y sentirte acompañado. Aquí no hay juicios, solo herramientas sencillas que funcionan.

Bienvenido a tu Test de calma para momentos de pánico

¿Te asustan los pensamientos que pasan por tu cabeza ahora?

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¿Te asusta lo que sientes en este momento?

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¿Te preocupa estar preocupado?

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¿Estás tratando de bloquear tus emociones?

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¿Sientes que estás luchando contra lo que piensas o sientes?

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¿Te desespera no estar bien?

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¿Sientes que podrías perder el control o enloquecer?

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Apoyo emocional

Recursos y guías para tu Bienestar Mental

Test de Bienestar Mental

Responde a las siguientes preguntas para evaluar tu nivel de bienestar mental:

¿Te cuesta avanzar por algún problema que te bloquea?

¿Te agobia salir solo de casa o estar con mucha gente?

¿Sientes que lo que antes te gustaba ya no te interesa?

¿Con qué frecuencia sientes que todo va mal?

¿Sueles reprimir tus emociones y sentimientos?

¿Duermes bien y te despiertas descansado?

¿Te sientes en paz contigo mismo?

¿Practicas actividades de relajación?

¿Te sientes conectado con la naturaleza?

¿Haces algo para desconectar del estrés?

¿Duermes al menos 7 horas por noche?

¿Tienes a alguien con quien hablar de tus problemas?

¿Haces ejercicio físico cada semana?

¿Sientes ilusión por tus objetivos?

¿Te desconectas del móvil o redes sociales a veces?

¿Tienes momentos de ocio solo para ti?

¿Disfrutas de actividades creativas o hobbies?

¿Puedes relajarte sin sentir culpa?

¿Te sientes comprendido por alguien cercano?

¿Sientes que puedes pedir ayuda cuando la necesitas?

Historias de éxito

Lo que dicen nuestros usuarios

Gracias a las guías de meditación, me siento más tranquila y enfocada en mi trabajo. ¡Mi calidad de vida ha mejorado mucho!

Rita B

Las técnicas de mindfulness que aprendí aquí me ayudaron a controlar mi ansiedad de forma efectiva.

Mia F

Este sitio ha sido una fuente invaluable de conocimiento y calma para mí. Las meditaciones diarias me han dado una nueva perspectiva de la vida.

Grace L

Colaboraciones

Nos sentimos honrados de haber sido destacados en la cuenta de TikTok @tupoder_tumente. Su comunidad ha ayudado a amplificar nuestro mensaje sobre la importancia del bienestar mental.

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