Reto de la semana: 5 minutos para calmar la mente

[Bienestar Mental]

💚 Reto de la semana: Dedica 5 minutos cada día a una práctica de calma mental.

Opciones:
1️⃣ Respiración profunda (inhala 4s, mantén 2s, exhala 6s).
2️⃣ Escucha un audio relajante o de naturaleza.
3️⃣ Cierra los ojos y agradece 3 cosas de tu día.

📌 Objetivo: Reducir estrés y entrenar tu mente para estar en el presente.

💬 Cuéntanos aquí cada día si lo lograste y cómo te sentiste.

[Harry]

Hoy empiezo con el reto nos vemos en 1 semana 😊

[Alvaro]

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